Hi，大家好，今天我们一起来打假！

上周，我们向丢糖同学们发起了「亲测不靠谱减肥法」大征集，收到了不少小伙伴惨痛的故事：

时间精力花了，智商税也交了，有些还付出了健康的代价……但，体重纹丝不动，流泪.jpg。

为了帮更多的小姐妹们避坑，我们将大家的故事整理成了这篇文章，一次性打假 30 种不靠谱减肥法，希望能帮到想减肥的你！

@简简单单

肚脐下方 5cm 处贴个创口贴，第二天能瘦 2 斤，某音上火爆的减肥秘诀。我怀疑这是卖创口贴的商家散播的，关键是真有人信……

@V

充电电磁贴片，用凝胶贴在肚子上，瘦小腹。

@+了个1

橡皮筋减肥，听过没有？！「橡皮筋减肥法」曾在某书上红极一时，只要把皮筋持续一段时间捆绑在某个部位上，就可以躺着瘦！原理就是按摩穴位抑制食欲减肥，是不是听起来还有点心动？反正一根皮筋也买不了吃亏买不了上当！

但是……皮筋长时间过紧地缠绕手指，会导致血液流通不畅，压迫手腕传输神经，严重的可能会引起坏死、截肢，建议不要作死尝试，倒不如直接用皮筋把嘴绑起来最管用哈哈哈哈！

@女巫阿澜

我用过瘦瘦包，就是那种敷在肚脐上的药包，具体使用方法是中药包早上晚上各敷一次，一次大概二十分钟。等你买了药包后，会给你一个饮食清单，仔细看看，上面写着每天饮水不得超过 1500 毫升。此外，不得吃带汤的食物，因为汤也是水，上面还写着晚饭不要吃。

我坚持了几天，每天特别渴，也瘦了一斤，主要是脱水了。有天就在客服群里看见有个阿姨说不喝水让她便秘，特别难受，销售给她推荐了酵素。后来为了让减肥效果更好，我也买了酵素，我觉得他们卖的酵素就是泻药，吃了后上厕所特别好。

你想想，不喝水，不让吃晚饭，还让你大量排泄，你还不瘦吗？智商税，拍自己！！！

可达楚友情提醒：这样减下去的体重根本不是脂肪，而是水分！减肥结束后，你可以马上体会到「喝水也能胖 3 斤」的感受了呢~

@chichi

我的舍友为了减肥买了束腰。甚至有一段时间，她控制自己一天只吃一个香蕉。

@美羊羊

脂 20，还请的奥运冠军代言。不能正常吃饭，早上要吃脱脂奶、全麦食品，只能吃煮鸡蛋水煮菜，中午和晚上只能喝一袋脂 20，每袋热量 80 卡。下午可吃 200 克内的水果，这样分分钟想死啊，但我有同事竟然坚持下来了。

@黄小慧

七日瘦身汤，大家听过吗？那可是超级难喝的几种素菜熬成的。

@郑。。。

澳洲之前有一种减肥的椰子水，一瓶喝六次，两天替代一日三餐。实在太饿可以吃点烫青菜。这和节食减肥有什么区别……

@张蒙蒙🌸

喝了三天水，瘦了 8 斤，恢复饮食 4 天，胖了 10 斤（朋友的亲身经历）。从此开始了胖了就喝三天水，瘦了以后不控制就吃高热量又胖回去，再喝水减肥再胖回去，乐此不疲……

可达楚友情提醒：这样胖了就饿、瘦了就吃的模式很不健康，容易患上暴食症，不仅给消化系统带来很大的负担，还可能引起心理问题。

@豪

早餐丢糖奶昔，午餐青瓜鸡胸肉，晚餐水煮鸡蛋加苹果，三个月瘦了 20 多斤，副作用就是现在看见青瓜就反胃……

可达楚友情提醒：这种饮食方式脂肪摄入太少，容易造成激素紊乱，尤其是女生可能会导致姨妈不规律，加速皮肤老化。

@110.

不吃油脂水煮青菜，狂锻炼……压根瘦不下来。现在不吃精制碳水，多吃蛋白和优质脂肪，不用锻炼，轻松瘦了 10 斤？？ 激素是最好减肥方法！

@🙌Chih ʚ㍿ɞ Ming🙌

我的奇葩减肥方法是饭前吃淀粉酶抑制剂（抑制食物中的淀粉类），饭中或饭后吃盐酸二甲双胍（避免更多碳水，说明书也说有降低体重的作用）、奥利司他（减少脂肪吸收），三管齐下。

不过作用最明显的还是生酮减肥，减得快，吃得饱，没有副作用（酮流感适应期除外），还特别考验毅力（想爆碳水）。

可达楚友情提醒：首先，淀粉酶抑制剂只能减少部分淀粉吸收，最多让人少长胖，并不能变瘦。

第二，二甲双胍仅在糖尿病患者中有明确的减肥作用，健康人群中，不仅减肥效果不明，还可能引起肠胃不适、营养不良和中毒等副作用，非常不推荐！

最后，用奥利司他减肥，小心「屎失禁」哦！

@Amygdala

我买过各种补充剂，像蓝魔、左旋肉碱什么的，还有狂喝咖啡（也是为了提神）。

@李李李

大学时期，我一度尝试节食减肥导致闭经，要打黄体酮、吃中药调理。

看到电视专门播放广告的橡果国际频道卖一种泡腾片，说是可以减肥……我买了，结果不用说，只能当补充维生素 C 了。

奥利司他，一度也想过买，还加入购物车了好几种牌子的。后来上知乎，搜索副作用时候，觉得自己承受不了，终于放弃了。

@辣椒油

对我最没用的就是过午不食，屁用没有。最可怕的是曾经还信了什么韩国还是泰国处方减肥药，加的微信，神神秘秘寄了一包，还贵的要死。每个都是透明袋子装着的各种颜色小药片，我真的不敢想当时我还吃得差不多了，后怕！

可达楚友情提醒：千万小心！随着泰国各种处方减肥药的流行，现在已经有越来越多的女生入坑，遭受了难以逆转的身体伤害！

这些药中，大部分含有芬他明、氟西汀和呋塞米定等违禁成分，有致心血管疾病、记忆力减退以及抑郁的风险。

所以，无论商家打了吃了必瘦 10 斤还是私人化安全定制的幌子，通通不要去尝试！！！

@江户川.福尔摩斯.狄仁......

减肥咖啡不配拥有姓名吗？上学时 A 室友喝减肥咖啡，来串门的人偷偷拿了几袋去喝，不知道是喝多了还是体质虚，心慌冒汗，差点就送急救了。

@🍀DAYTOY赞

让我列一下单子……微商买过大麦若叶，随便果，吸脂瘦饼干，吃过减肥药，喝过碧生源。

店里做过：按摩减肥，穴位减肥，拔罐减肥，埋线减肥，中药包减肥，瑜伽七日断食班，健身减脂运动营。

苹果三日断食疗法，哥本哈根减肥法，水煮鸡胸肉加水煮西兰花吃过一个月。奶昔，代餐。过午不食。最多还有几天不吃饭……都试过，都可以掉几斤，却都没有让我变成瘦子，只要恢复原来的饮食就打回原形。

减肥，终究是持久战，是一种健康的生活习惯。没有捷径。

@人间水蜜桃

 这题我会做！我走过最长的路，就是微商的套路！

之前的酵素和大麦若叶青汁减肥，说是轻轻松松瘦十几斤，然鹅还是要节食，买了两个疗程啥用都没有……

后来小红书带火的 MOS 酸奶，说是很多明星推荐，好吧我又入了，的确瘦了 3 斤，但是一个星期就又长回来了……

还有现在很流行的那个日本夜间分解酵素，基本晚上吃完隔天早上就会嗯嗯，但是好像也没减重，姐妹们一定慎买减肥产品啊，我就纳闷了怎么微商们说的作用我都没实现呢？难道真是我胃口大嘛！

OK，今日份打假就到这里了，给你们总结一下！

大家在看热闹的同时，别忘了这是多少姐妹用血泪测试出的宝贵经验啊！

节省智商税，别再虐待自己，健康减肥就从今天开始吧！

就像上面的姐妹说的：减肥，终究是持久战，是一种健康的生活习惯，没有捷径。

如果大家还有什么减肥经历想要分享，欢迎在文章下留言呀~ 我们都会收集起来，不定期出合集帮助姐妹们避雷！

The End

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